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So wirst du konzentrierter – 7Mind Impuls (KW 21)

Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.

Franz Kafka

Im 7Mind Impuls der 21. Woche wird das wissenschaftlich belegte Phänomen aufgegriffen, dass wir durch Meditation unsere Konzentration trainieren und damit auch steigern können. Regelmäßiges Meditieren führt zu erhöhter Gedächtnisleistung, schnellerer Informationsverarbeitung, Stressreduzierung und konzentrierterem Arbeiten.

Eine willkommene Ablenkung?

Von Hause aus bin ich leicht ablenkbar. Das ist bereits schwarz auf weiss in meinem ersten Zeugnis festgehalten. Ich deute es mal positiv um als „allseits interessiert“. Mich haben meine Mitmenschen schon immer sehr interessiert und auch was um mich herum vor sich geht – als Einzelkind sowieso.

Wenn ich etwas interessant oder spannend finde, kann ich mich jedoch auch über Stunden erfolgreich vertiefen.

In den letzten fünfzehn Jahren habe ich jedoch wahrgenommen, dass es immer anstrengender wird, an einer Sache dran zu bleiben, da die Zahl der Ablenkungen permanent angestiegen ist. Es ist ein Segen und Fluch zugleich, dass wir so viele Infos und Nachrichten in Echtzeit erhalten können.

Oftmals strömen Hinweise unterschiedlichster Art parallel auf mich ein, die auf vermeintlich interessante Sachverhalte, Nachrichten etc. aufmerksam machen – du kennst das sicherlich.

Auch wenn ich die Einstellungen meiner mobilen Geräte immer mal wieder modifiziere und meinen Umgang mit den verschiedenen Apps anpasse, sie entwickeln sich weiter und verlangen es auf eine Art auch von mir.

Es fasziniert mich, wie das analoge und digitale Leben zusammenwachsen und vieles einfacher und möglich wird. Ich bewege mich gern in der digitalen Welt und versuche sie für mich zu nutzen.

Jetzt Einfach sein

Parallel genieße ich aber auch die Zeiten auf dem alternativen Weg, wenn ich alle Geräte abschalte, einfach nur bin oder meditiere. Ähnliche Effekte nehme ich ebenfalls wahr, wenn ich mich einer Sache ganz widme, aktuell z.B. beim Nähen oder Zeichnen.

Diese zwei unterschiedlichen Wege schließen sich für mich nicht aus, sondern ergänzen sich auf meinem Weg in dieser sich stetig verändernden, digitalen und globalen Welt. Für mich kommt es auf die richtige Balance zwischen Zerstreuung und Achtsamkeit an. Die durchschnittliche Konzentrationsfähigkeit in der Bevölkerung hat im letzten Jahrzehnt bereits abgenommen. Auch bei mir konnte ich eine Tendenz beobachten. Seit einiger Zeit ändert sich das wieder. Wahrscheinlich hat die Praxis der Achtsamkeit hieran auch ihren Anteil.

Eine Woche voller Fenster

In dieser Woche habe ich meine Energie und Kraft in die Erneuerung der Fenster im Haus meiner Eltern gesteckt und hier über Stunden gemeinsam mit meinem Vater intensiv gearbeitet. Ohne Stress und voll konzentriert haben wir unser Ziel erreicht und waren auf den Punkt fertig.

So konnten wir rechtzeitig nach Texel reisen und gemeinsam den Geburtstag meiner Mutter feiern. Wie schön! Ein langes Vorhaben ist realisiert. 

Saradevi, 27.05.2021

 

Wie hältst du dein Gedächtnis und deine Konzentrationsfähigkeit bei Laune. Kannst du dich längere Zeit auf eine Sache konzentrieren? Wie schaffst du das?

Wir freuen uns auf den Austausch mit dir...

Dieser Beitrag hat 2 Kommentare

  1. Sabine

    Liebe Sabine, du sprichst mir aus der Seele. Ich bin ein typischer Wassermann, vielseitig, interessiert, neugierig und leicht abzulenken und zu begeistern. Ich liebe die digitale Welt, spüre aber gleichzeitig, daß es mir oft zuviel wird und auch zu schnell. Anhand der Tatsache, wie leicht ich mich ablenken lasse, spüre ich, ob eine Aufgabe mir tatsächlich Freude macht. Ich empfinde es als Fluch und Segen. Es ist wunderbar mich in eine Aufgabe so zu vertiefende, dass ich Raum und Zeit vergesse, aber es fällt mir schwer. Am besten klappt es bei der Gartenarbeit und beim Kochen . Ich danke dir für deine Impulse. Sie bringen mich dazu mich immer wieder zu reflektieren und das ist gut. Viele liebe Grüße an dich und Manfred. Sabine

  2. saradevi

    Liebe Sabine,
    lieben Dank für deine Rückmeldung. So halte ich es auch mit den Themen des 7Mind Kalenders. Für mich sind es Impulse zur Reflexion, auch über Themen, denen ich mich sonst garnicht zugewandt hätte.
    Den Grad der Freude zum Maß für Konzentrationsfähigkeit zu nehmen fand ich interessant und habe die Korrelation ein paar Tage bei mir beobachtet. Und ja, es stimmt. Und das ist ja eigentlich auch naheliegend – wenn ich allein an meine Schulzeit zurückdenke… Aber wie immer: Das Gute liegt so nah, muss nur gefunden werden. Und wie schön: Wir haben es überwiegend in der Hand, womit wir uns beschäftigen!
    Dir wünsche ich viel Zeit beim Kochen und im Garten.
    Liebe Grüße – auch an Michael
    Saradevi ;))