Gönne dich dir selbst. Ich sage nicht: Tu das immer. Aber ich sage: Tu es wieder einmal. Sei wie für alle anderen Menschen auch für dich selbst da.
Bernhard von Clairvaux
Wie gönne ich mich mir selbst?
Ich habe mich in der vorletzten Woche viel mit der Frage beschäftigt, was mir gut tut und wie es mir gelingt, gut für mich zu sorgen.
Es ist für mich wie ein Geschenk, wenn ich ohne Wecker in den Morgen starte und bei einem Kaffee in Ruhe einfach nur wach werden kann. Und dieses Geschenk kann ich mir hier auf unserer Reise überwiegend machen. Also habe ich hier sehr häufig einen perfekten Start in den Tag.
Mir gelingt es zwischenzeitlich, Bedingungen zu schaffen, mit denen ich gut leben und arbeiten kann. So kann ich gut drauf achten, dass es mir nicht zu warm oder zu kalt ist, ich eine gute Sicht habe, eine gute Haltung einnehme – das sind täglich kleine Anpassungen, die das Leben leichter machen und sich nach und nach wie von selbst einstellen, eine Art Gewohnheit werden. Ich nehme mir die Zeit, den Sattel höher zu stellen, meine Jacke an oder auszuziehen, den Gurt des Fotoapparats anzupassen, etc.
Da ich geprägt bin durch das Motto: “Erst die Arbeit, dann das Vergnügen!”, arbeite ich tendenziell immer erst meine To-do-Liste ab, bevor ich etwas für mich tue, auch wenn mir nach etwas anderem wäre. Es fällt mir schwer, von dem Muster abzulassen, da es mir ein gutes Gefühl gibt, alles erledigt zu haben und die Liste so auch nicht länger wird…
“Zeit” ist auch so eine wichtige Komponente, die ich gern mal aus dem Auge verliere. So kommt es nicht selten vor, dass ich zu viele Dinge in die nun einmal nicht veränderbaren Zeitfenster packe und am Ende feststelle, dass keine Zeit mehr verbleibt, um Dinge zu tun, die mir gut tun, bzw. die ich für mich machen wollte. Um ehrlich zu sein, bin ich sogar Meisterin darin. Hier setze ich die Priorität oft nicht zu meinem Wohlergehen. Es ist dann alles fertig und getan, aber mein Akku am Ende des Tages leer.
Bin ich für mich selbst da gewesen?
Am ersten Tag des Impulses hatte ich das Bedürfnis, mich mittags kurz aufs Ohr zu hauen – das Bedürfnis habe ich selten und meist ist dann keine Zeit für ein Mittagsschläfchen. An dem Tag habe ich dann aber eine halbe Stunde später mit dem Kochen begonnen und mich einfach etwas hingelegt, während Manfred auf Fotosafari ging. Es war eine kleine Veränderung mit großer Wirkung.
In New York hätte ich mir die Zeit nehmen müssen, um weiter an meinen Blog-Themen zu schreiben, täglich mein Tagebuch zu füttern, etc. Hier habe ich mich entschieden, mich nicht zu überfordern und mir einfach ein paar schöne Tage jenseits meiner Liste zu machen.
Mir ist in der vergangen Woche bewusst geworden, wie leicht mir die kleinen Anpassungen fallen, um besser für mich zu sorgen und für mich da zu sein; wie schwer es mir jedoch fällt, von meinen mir eigenen Mustern abzuweichen und diese an mein Wohlergehen anzupassen.
Keiner von euch macht mir Druck, den Beitrag pünktlich einzustellen oder neue Fotos zu posten. Der Druck kommt ganz alleine aus mir heraus. Und die Sache mit dem Blog ist ja nur exemplarisch und kann durch etliche andere Dinge ersetzt oder ergänzt werden. Es sind die kleinen Zwänge, dies noch tun zu müssen, das noch machen zu wollen, etc. und die wirken unabhängig davon, wo ich bin und was ich gerade mache.
Hier möchte ich in den nächsten Wochen an mir arbeiten und versuchen, meine Ansprüche an mich selbst etwas mehr loszulassen und mir mehr Raum / Zeit zu lassen, um mich mir selbst gönnen zu können.
Wie ergeht es dir? Bist du regelmäßig für dich da? Hast du dich im Blick? Was hindert dich, dich dir selbst zu gönnen und wie schaffst du es trotzdem, für dich zu sorgen?
Taylors Island, 28.10.2019Saradevi
Danke für die heilsamen Worte. Auch ich komme aus der Erziehung, die erst die Pflicht erledigt, sich dann um das Wohlergehen der anderen kümmert und dann meißtens leer versucht, die eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Diese Struktur ist im Körper gespeichert. Ich habe vor einigen Jahren erkannt, dass mich dieses Verhalten krank und unzufrieden macht. Ja ich kenne den Text und viele andere und auch ich habe begonnen an mir zu arbeiten. Ich habe den Wecker abgestellt und gönne mir jeden Morgen zwei Stunden für Yoga, Meditation, reflektion oder einfach nur da sitzen, daddeln oder nichts tun. Mein Körper hat im Anfang großen wiederstand geleistet, aber mit jedem Tag wird es besser und es tut mir so gut. Meine Seele freut sich und der Alltag läuft trotzdem weiter. Es sind die kleinen Veränderungen, die sich summieren und die ich genießen kann. Ich freue mich immer wieder über deine Beiträge und Fotos. Lasst es euch weiterhin gut gehen. Bis bald Sabine
Liebe Sabine,
Willkommen im Club! Ja, die Muster sind schon tief verwurzelt.
Wenn ich deinen Beitrag zu lese, dann erinnere ich mich wieder, dass ich mir meine Arbeitszeitverkürzung damals selbst garnicht gegönnt habe. Nur schwer konnte ich mir die Erlaubnis geben, montags einfach nichts zu machen, nicht die Mails zu checken oder den einen oder anderen Anruf doch noch zu tätigen. Es hat ein paar Monate gedauert, bis ich selbst entspannt die freie Zeit nutzen konnte.
Ich bin überzeugt, dass die meisten Menschen Mustern folgen, die ihnen nicht gut tun. Zu wissen, welches das eigene ist, kann der Beginn für Veränderung sein. Also, packen wir es an. Ich werde berichten, ob ich mein Vorhaben umsetzen konnte.
Ich freue mich, dass du uns begleitest.
Liebe Grüße in die Heimat
Saradevi
I’ve been browsing online greater than 3 hours
these days, yet I never found any attention-grabbing article like yours.
It’s pretty worth enough for me. In my opinion, if all web owners
and bloggers made excellent content material as
you probably did, the web shall be much more helpful than ever before.
I will right away clutch your rss feed as I can not in finding your email subscription hyperlink or e-newsletter service.
Do you’ve any? Please permit me recognize so that I could subscribe.
Thanks. Ahaa, its pleasant dialogue about this piece
of writing here at this web site, I have read all that, so at this time
me also commenting at this place.
Hello, Jimmy,
I’m glad you like my blog post.
Every week I put my experience with the 7Mind mindfulness impulse calendar online.
If you want to be informed, you can register at WordPress (see Footer) and follow us or fill out our form (https://www.sama.report/en/samatrail-blog-en/). You will get an email each time a new post is online.
We are looking forward to reading before you again
Saradevi & Manfred
Ahaa, its pleasant conversation on the topic of this
post at this place at this webpage, I have read all that, so now me
also commenting at this place. I like what you guys are usually
up too. This sort of clever work and exposure! Keep up the
amazing works guys I’ve included you guys to my blogroll.
I could not resist commenting. Perfectly written!
Dear Jonah,
Thank you very much for your kind comment. I’m glad that you liked the blog-post and from time to time “drop by”. You are welcome to share your experiences on the respective “week topic” if you like. I believe that we all have similar experiences, regardless of where we live and what we do. It is helpful to read how others deal with them and how they master things. So we can learn from each other.
Greetings
Saradevi
Hi! Fantastic post! Please do tell us when I will see a follow up!
Wonderful website you have here but I was wondering if you knew of any message boards that
cover the same topics talked about here? I’d really like to be a
part of group where I can get suggestions from other experienced individuals that share the same
interest. If you have any recommendations, please let me know.
Kudos!