jetzt . einfach . sein

Wahrnehmen . Nachdenken . Austauschen . Antworten . Diskutieren ...

Blog Beiträge

Aus der Zukunft heraus bewegt sich was…

Das Wesen des JETZT   Was macht dieses JETZT aus, das in den letzten Jahren so an Popularität gewonnen hat, gleichwohl es ein sehr altes philosophisches Thema betrifft.   Was es bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein oder auch achtsam, wird seit einigen Jahren intensiv...

Auf dem Weg mit dem 7Mind-Achtsamkeits-Impuls

Mein 7Mind Achtsamkeitskalender  steht bei uns zuhause auf dem Tisch. Er inspiriert mich Montag für Montag auf's Neue, wenn ich das aktuelle Kalenderblatt aufschlage und neugierig den Inhalt studiere.  Im Verlaufe der dann so erstaunlich schnell dahin rasenden Woche...

Werde die ECHTE Version deiner Selbst – 7Mind Impuls (KW 36)

Das Große ist nicht dies oder das zu sein, sondern man selbst zu sein (Søren Kierkegaard)   Als ich den Impuls las, musste ich spontan an den Song von Udo Lindenberg denken, in dem er singt: Eigentlich bin ich ganz anders, ich komm' nur viel zu selten dazu / Du machst...

Mit frischer Motivation Durststrecken überwinden – 7Mind Impuls (KW 37)

Abwechslung ist die Seele des Lebens (E.L. Fürst von Bismarck)  Motivieren konnte ich mich schon immer gut. Allerdings bin ich absolute Saison-Arbeiterin: Selten vollende ich etwas vor der Zeit und beginne meist erst, wenn es nötig wird. Von daher sind Durststrecken...

Overcoming dry spells with fresh motivation – 7Mind Impuls (KW 37)

Variety is the soul of life (E.L. Fürst von Bismarck) I've always been good at motivating myself. However, I am an absolute seasonal worker: I rarely complete something before time and usually only start when it becomes necessary. That's why dry spells are not my...

Lerne deiner inneren Stimme zu vertrauen – 7Mind Impuls (KW 38)

Der Verstand kann uns sagen, was wir unterlassen sollen. Aber das Herz kann uns sagen, was wir tun müssen. Joseph Joubert Es hat lange gedauert, bis ich angefangen habe meiner Intuition zu vertrauen. Offensichtlich musste ich mich erst häufig genug im Nachhinein...

Veränderungen mit Selbstbewusstsein begegnen – 7Mind Impuls (KW 39)

Wenn der Wind die Veränderung weht, bauen die einen Mauern und die anderen Windmühlen. Aus China Von der Raupe zum Schmetterling? An Veränderungen hat es bei mir in den zurückliegenden Monaten wahrlich nicht gemangelt. Der Kauf des Chalets auf Texel und Verkauf des...

Prävention ist die beste Krankenversicherung – 7Mind Impuls (KW 40)

Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern. Sebastian Kneipp Meine Konstitution überhaupt Bislang bin ich im Großen und Ganzen gesund durchs Leben gegangen. Wenn in meinen 25 Berufsjahren...

The power of listening – 7Mind Impuls (KW 41)

Toleranz ist die Nächstenliebe der Intelligenz. Jules Lemaitre  To break new ground in one's own communication or to look at it from the outside is already exciting. I notice two different things about myself: On the one hand I can be a calm listener. On the other...

Die Macht des Zuhörens – 7Mind Impuls (KW 41)

Toleranz ist die Nächstenliebe der Intelligenz.Jules Lemaitre  In der eigenen Kommunikation mal neue Wege zu gehen oder sie wie von außen zu betrachten ist schon spannend. An mir selbst stelle ich zwei verschiedene Dinge fest: Zum einen kann ich eine ruhige Zuhörerin...

Mehr als zwei Sender?

Everyone’s busy being somebody - jeder ist damit beschäftigt jemand zu sein! In der letzten Woche haben Manfred und ich uns in Brookline den sehr inspirierenden Film „Becoming Nobody“ von Jamie Catto angeschaut, eine Dokumentation über das Leben und Wirken von Ram...

Make your own needs a priority – 7Mind Impuls (KW 42)

Indulge yourself. I don't say: Always do that. But I say: Do it again. Be there for yourself as you are for all other people. Bernhard von Clairvaux How do I indulge myself? In the week before last, I spent a lot of time wondering what was good for me and how I...

Mach deine eigenen Bedürfnisse zur Priorität – 7Mind Impuls (KW 42)

Gönne dich dir selbst. Ich sage nicht: Tu das immer. Aber ich sage: Tu es wieder einmal. Sei wie für alle anderen Menschen auch für dich selbst da. Bernhard von Clairvaux Wie gönne ich mich mir selbst?  Ich habe mich in der vorletzten Woche viel mit der Frage...

Nimm dir Zeit, deine Wunden zu lecken – 7Mind Impuls (KW 43)

Geduld ist ein Pflaster für alle Wunden. Miguel de Cervantes "Die Zeit heilt alle Wunden" - ja, diese Erfahrung habe ich bereits gemacht. Jedoch kann Zeit hier eine durchaus längere Periode im Leben bedeuten und immer wieder auch schmerzhaft sein.  In der vergangen...

Take your time to lick your wounds – 7Mind Impuls (KW 43)

Patience is a plaster for all wounds. Miguel de Cervantes  "Time heals all wounds" - yes, I have already had this experience. However, time here can mean a longer period in life and can be painful again and again.  Last week I became aware of the fact that the final...

Kreiere dein persönliches Entspannungsritual – 7Mind Impuls (KW 44)

Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden. Friedrich Nietzsche Zugegebener Maßen bin ich ein Mensch, der meist auf Sendung ist und wenig abschaltet. Mir hat es deshalb in den letzten Jahren gut getan, regelmäßig zu...

Mache Kultur zu deiner Inspirationsquelle – 7Mind Impuls (KW 45)

Alle Kultur ist Erweiterung unseres Bewusstseins. C.G. Jung Im Begleittext zum Impuls lese ich, dass ich aus meinem Alltag ausbrechen und mich vom Kulturangebot meiner Stadt inspirieren lassen soll. Bereicherung, Inspiration und Denkanstöße könnten ein Benefit sein....

Gestalte dir deinen ganz eigenen Rückzugsort – 7Mind Impuls (KW 46)

Honig wohnt in jeder Blume, Freude an jedem Orte, man muss nur wie die Biene, sie zu finden wissen. Heinrich von Kleist Hier auf der Reise ist es nicht so einfach, einen ganz eigenen Rückzugsort zu gestalten. Räumlich funktioniert das nicht. Es sind eher Momente, die...

Nähe schaffen, durch mehr Toleranz – 7Mind Impuls (KW 47)

Die Macht der Liebe wächst immerdar, weil sie durch Übung größer und durch Freigebigkeit reicher wird. Augustinus In den letzten Jahren bin ich mir meiner Liebe zu Manfred, meinen Eltern,  meiner Familie, zu meinen Freunden und bedeutsamen Menschen in meinem...

Konsumieren mit Köpfchen – 7Mind Impuls (KW 48)

Überfluss verdirbt den Genuss. Deutsches Sprichwort Frühe Prägung Meine Eltern haben während meiner Kindheit sehr darauf geachtet, dass ich wohl überlege, was ich mir anschaffen möchte und auch, dass ich die nötigen Rücklagen bilde, um mir etwas leisten zu können. Ich...

Wofür warst du im letzten Jahr dankbar? – 7Mind Impuls (KW 49)

Es gibt im Leben selten ein schöneres Übermaß als das in der Dankbarkeit. Jean de la Bruyère Dankbarkeit? In der letzten Woche habe ich mich gefragt, was das für mich bedeutet und wie ich mitbekomme, ob ich dankbar bin. Für mich ist Dankbarkeit ein ganz warmes Gefühl...

Wertschätzung für das Hier und Jetzt entwickeln – 7Mind Impuls (KW 50)

Genaugenommen leben sehr wenige Menschen in der Gegenwart; die meisten bereiten sich vor, demnächst zu leben. Jonathan Swift Mir ist in der letzten Woche bewusst geworden, wie unterstützend das Reisen dabei ist, im Hier und Jetzt zu sein. Ein ganz wertvoller...

Es ist Zeit für neue Traditionen – 7Mind Impuls (KW 51)

Tradition ist die Wurzel, aus der unser Fortschritt entspringt. Jacob & Wilhelm  Grimm  Der Impuls zum Weihnachtsfest kommt mir geradezu gelegen. Er scheint zu legitimieren, was schon die ganze Vorweihnachtszeit passiert: Alles ist anders als sonst! Aber, ob es...

Was ist deine Vision für 2020? – 7Mind Impuls (KW 52)

Wer einem Stern folgt, kehrt nicht um. Leonardo da Vinci Das neue Jahr klopft an. Zeit also für Rückschau und einen Blick nach vorne.  Dem Stern der inneren Weisheit folgen Auch im kommenden Jahr möchte ich dem Stern meiner inneren Weisheit folgen - das hat sich in...

Der Klang des Lebens! – Saradevi catching the moment

Der Musik der Menschen zu lauschen ist, wie in ihre Seele zu schauen. Saradevi Ich sitze auf einem Schaukelstuhl in unserer Casa und bin von Musik und regem Treiben umgeben. Die Menschen in diesem kleinen Dorf an der Karibikküste leben sehr einfach, fast schon...

Gelebte Dankbarkeit?

Wie ich Dankbarkeit aktuell lebe, beschäftig mich seit ungefähr zwei Wochen. Vorausgegangen ist die folgende Situation:  Ich sitze in einem Café. Manfred ist zur Toilette, unsere Bestellung bereits aufgegeben. Interessiert lasse ich meinen Blick schweifen, schaue mir...

Lass für einen Moment alles da sein – 7Mind Impuls (KW 1)

Wie du am Ende deines Lebens wünscht gelebt zu haben, so kannst du jetzt schon leben. Mark Aurel Wie schon in meinem letzten Beitrag angekündigt, werde ich die Tradition wieder aufnehmen und mich durch den wöchentlichen Achtsamkeitsimpuls von 7Mind inspirieren lassen...

Hörend entspannt zum Ziel kommen – 7Mind Impuls (KW 2)

Die tiefe Ruhe ist die Bewegung in sich selbst. Laotse Im 7Mind Impuls der zweiten Kalenderwoche wird angeregt, die Zeit, die wir brauchen, um von A nach B zu kommen, für eine Mini-Meditation zu nutzen. Und zwar sollen wir uns ganz den Geräuschen um uns herum widmen,...

Liebende Güte für mich und dich – 7Mind Impuls (KW 3)

Der größte Genuss besteht in der Zufriedenheit mit sich selbst. Jean-Jacques Rousseau Im 7Mind Impuls der dritten Kalenderwoche wird  angeregt, mittels einer sogeannten Metta-Meditation, sich und anderen gegenüber eine freundliche Haltung einzunehmen. Metta kann mit...

„Was fühlst du?“ statt „Wie geht es dir?“ – 7Mind Impuls (KW 5)

Sich gegenseitig begreifen lernen, ist die größte Kunst des Lebens. Friedrich Max Müller Im 7Mind Impuls der fünften Kalenderwoche wird  angeregt, das Gegenüber zum Beginn eines Gespräches lieber "Was fühlst du?" anstatt "Wie geht es dir?" zu fragen und somit einen...

Wer trifft die Entscheidung?: Kopf oder Bauch – 7Mind Impuls (KW 4)

Beklage nicht, was nicht zu ändern ist, aber ändere, was zu beklagen ist. William Shakespeare Im 7Mind Impuls der vierten Kalenderwoche geht es um Entscheidungsprozesse. Hier konkret um die Frage, wovon wir uns leiten lassen - vom Verstand oder von unserer Emotion. Es...

Das Karma-Prinzip – 7Mind Impuls (KW 6)

Aber die Lebenskunst besteht darin, sein Pulver nicht unnütz und nicht in jedem Augenblick zu verschießen. Theodor Fontane Im 7Mind Impuls der sechsten Kalenderwoche geht es um das Karma-Prinzip, um die Folgen, die unser bewusstes Handeln hat. Es geht um das...

Entspanntes Sitzen – 7Mind Impuls (KW 7)

Der höchste Genuss besteht in der Zufriedenheit mit sich selbst. Jean-Jacques Rousseau   Im 7Mind Impuls der siebten Kalenderwoche geht es darum, zu sitzen, sprich zu meditieren. Hierzu werden wir gebeten zunächst eine bequeme Haltung/Sitzposition einzunehmen, in...

„Einfach mal tief durchatmen“ – 7Mind Impuls (KW 8)

Dem ruhigen Geist ist alles möglich. Meister Eckhart Im 7Mind Impuls der achten Kalenderwoche wird angeregt, einfach mal tief durchzuatmen. Gemeint ist, bewusst zu atmen und den Atem in dieser Zeit zu beobachten. Es wird vorgeschlagen, den Atem bewusst in den Bauch zu...

Was, wenn Anerkennung keine Rolle spielen würde? – 7Mind Impuls (KW 9)

Das Glück gehört denen, die sich selbst genügen. Aristoteles Im 7Mind Impuls der neunten Woche geht es um die Rolle, die die soziale Anerkennung in unserem Leben spielt. Ist sie Motivator, oder wie eine  Droge, an der wir unser Handeln ausrichten, um anderen zu...

Mini-Meditation am Arbeitsplatz – 7Mind Impuls (KW 10)

Alle wollen die Welt verändern, aber keiner sich selbst. Leo Tolstoi Im 7Mind Impuls der zehnten Woche geht es darum, sich bei Vorhaben allein oder auch gemeinsam mit KollegInnen in Meetings einen Moment / eine Minute der Stille (bei geschlossenen Augen) zu gönnen, um...

Das Glück in mir selbst finden? – 7Mind Impuls (KW 11)

Der höchste Genuss besteht in der Zufriedenheit mit sich selbst.  Jean-Jacques Rousseau Der 7Mind Impuls der elften Woche geht der Frage nach, womit wir uns selbst belohnen und wie nachhaltig das so erlangte Glücksgefühl ist. Es wird darauf hingewiesen, dass...

Gibt es wirklich gute Ratschläge? – 7Mind Impuls (KW 12)

Lebenskunst ist, Problemen nicht auszuweichen, sondern daran zu wachsen. Anaximander Der 7Mind Impuls der zwölften Woche beschäftigt sich mit den sogenannten guten Ratschlägen und Motivationssprüchen. Wir empfangen sie täglich ungefragt auf unterschiedlichen Kanälen....

Was bedeutet eigentlich… Monkey Mind ? – 7Mind Impuls (KW 13)

Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt. Buddha Im 7Mind Impuls der dreizehnten Woche geht es um die Gedanken. Im Buddhismus gibt es den Begriff des Monkey Mind, ein Synonym für rasende...

Das 1×1 der Meditation: Was macht die Mind-Body-Medizin? – 7Mind Impuls (KW 14)

Freude ist die Gesundheit der Seele. Aristoteles Der 7Mind Impuls der vierzehnten Woche greift die Frage auf, in wie weit wir unsere Selbstheilungskräfte und somit unsere physische und psychische Gesundheit - ergänzend zur Schulmedizin - unterstützen und stärken...

3 Ideen für eine entspannte Abendroutine – 7Mind Impuls (KW 15)

Ruhig wie ein tiefer See mit ungetrübtem Wasser ist der Weise mit seiner heiteren Klarheit. Buddha  Im 7Mind Impuls der fünfzehnten Woche werden Anregungen gegeben, wie wir am Ende des Tages zur Ruhe kommen und entspannen können. Vorgeschlagen wird, mein Telefonat mit...

Was tun bei Stimmungsschwankungen? – 7Mind Impuls (KW 16)

Was wird, vergeht Buddha Siddharta Gautama Im 7Mind Impuls der sechszehnten Woche geht es um unsere Stimmungen, Launen und Gefühle. Also quasi um unsere innere Großwetterlage, die auch schon einmal schnell umschlagen kann. Auslöser für unser Befinden sind bekanntlich...

Sei wer du bist! Auch dann, wenn du arbeitest – 7Mind Impuls (KW 17)

Der vollendete Schein lässt sich nur durch das Sein erzielen. Ernst von Feuchtesleben Der 7Mind Impuls der siebzehnten Woche greift die Frage auf, in wiefern wir eine Trennung von Arbeit und Leben vornehmen, indem wir uns different verhalten. Wir sind nicht wir selbst...

Gedanken ziehen lassen – 7Mind Impuls (KW 18)

Nichts ist einem Menschen so überraschend wie seine eigenen Gedanken. Henry David Thoreau Der 7Mind Impuls der achtzehnten Woche wirft die Frage auf, wie wir mit unseren Gedanken umgehen. Es wird vorgeschlagen, sie wie Wolken am Himmel ziehen zu lassen, in der...

Mini-Meditation für einen klaren Kopf– 7Mind Impuls (KW 19)

Halte immer an der Gegenwart fest. Jeder Zustand, ja jeder Augenblick ist von unendlichem Wert, denn er ist Repräsentant einer ganzen Ewigkeit. Johann Wolfgang von Goethe Im 7Mind Impuls der neunzehnten Woche wird dazu eingeladen, sich morgens in einer kurzen...

Die Kraft der guten Worte – 7Mind Impuls (KW 20)

Es ist so leicht, unwillkommene und unliebsame Gedanken zurückzuweisen, und schon hat man seine Ruhe wieder. Mark Aurel Der 7Mind Impuls der zwanzigsten Woche lädt dazu ein, sich in dieser Woche mit den eigenen Worten zu beschäftigen. Worte, so auch Affirmationen,...

So wirst du konzentrierter – 7Mind Impuls (KW 21)

Wege entstehen dadurch, dass man sie geht. Franz Kafka Im 7Mind Impuls der 21. Woche wird das wissenschaftlich belegte Phänomen aufgegriffen, dass wir durch Meditation unsere Konzentration trainieren und damit auch steigern können. Regelmäßiges Meditieren führt zu...

Bei wem kannst du ganz du selbst sein? – 7Mind Impuls (KW 22)

Ein Freund ist ein Mensch, vor dem man laut denken kann.Ralph WAldo Emerson Im 7Mind Impuls der 22. Woche wird die Frage aufgeworfen, mit wem und wann wir ganz wir selbst sein können. Wenn wir ganz ohne Filter und Anpassung sind, benötigen wir viel weniger Energie und...

Die Zen Meditation – 7Mind Impuls (KW 23)

Lerne Loslassen, das ist der Schlüssel zum Glück. Buddha  Der 7Mind Impuls der 23. Woche geht dem Ursprung der ZEN Meditation nach, dem meditativen Sitzen oder auch Gehen. Diese Form des bewertungsfreien Wahrnehmens dessen was ist, wird Siddhartha Gautama, dem...

Zitatensammlung

Für mich bedeutet „Jetzt.einfach zu sein“

… dass ich bewusst im Augenblick bin wie ich bin – und ein Gefühl von Selbstbestimmtheit und Frieden macht sich in mir breit.

Manfred, 67

… sich in einem Admin Modus zu befinden, in dem ich Sachen verändern kann.

Jean Pierre, 22

So definiere ich jetzt:

Gerade eben!

Manfred, 67

Das „Jetzt“ definiere ich, als einen Moment / Augenblick den man bewusst wahrnimmt und dieser zeitlich nicht festgelegt werden kann.

Jean Pierre, 22

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